Naprowadzimy was dziś jak dobrze zrozumieć swój sen tak aby utrzymać zdrową rutynę snu przez dłuższy czas. Każdy z nas wie jak ważny sen jest dla organizmu.Dobry sen to kluczowa rzecz która powoduje iż wszytko jest lepsze lub gorsze.
Brak snu powoduje różne schorzenia takie jak tycie, słaba wydajność pracy, drażliwość lub nawet może skutkować większymi problemami zdrowotnymi. Takimi jak zawał lub cukrzyca. Problem ze snem jest bardzo uciążliwy I trudny do wyleczenia. Wiadomo również, że ile osób tyle rozwiązań będzie nie znajdziemy jednego uniwersalnego środka dla wszystkich. Opiszemy kilka trików aby pomóc zrozumieć swój sen, również wiele informacji możecie przeczytać w artykule: Kilka Sztuczek Na Lepszy Sen. O to najważniejsze co możemy zrobić jest zaplanowanie harmonogramu snu. Mówią iż ranne ptaszki to mit lecz jednak okazuje się, że to należy do prawdy. Poranne wstawanie dla niektórych to kara przy czym potrzebują zastrzyku dużej kawy, lecz dla niektórych to żaden problem wstać rano wszystko zależy od genetyki.
